1 porsiyon (orta) Proteinli Muzlu Çikolatalı Tatlı (150 g) 218 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 27.3 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 5.7 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 246 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Proteinli Muzlu Çikolatalı Tatlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.2g

· 7% GDV

Protein

10.5g

· 21% GDV

Yağ

3.8g

· 5% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 28% · Yağ 23%

Proteinli Muzlu Çikolatalı Tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.17mg · 13% GDV

0.19mg · 11% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

164mg · 23% GDV

Kalsiyum

135mg · 14% GDV

Selenyum

7.8µg · 14% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Proteinli Muzlu Çikolatalı Tatlı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Proteinli Muzlu Çikolatalı Tatlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli Muzlu Çikolatalı Tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Proteinli Muzlu Çikolatalı Tatlı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli Muzlu Çikolatalı Tatlı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli Muzlu Çikolatalı Tatlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli Muzlu Çikolatalı Tatlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.82g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Proteinli Muzlu Çikolatalı Tatlı ile Karşılaştır

🍌🍫vs🍯

Proteinli Muzlu Çikolatalı Tatlı vs Karamel sos100 g'da 175 kalori az

→🍌🍫vs🍫

Proteinli Muzlu Çikolatalı Tatlı vs Bitter Çikolata100 g'da 395 kalori az

→🍌🍫vs🍮

Proteinli Muzlu Çikolatalı Tatlı vs Höşmerim100 g'da 175 kalori az

→🍌🍫vs🍫

Proteinli Muzlu Çikolatalı Tatlı vs Çikolata sos100 g'da 65 kalori az

→

Proteinli Muzlu Çikolatalı Tatlı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Proteinli Muzlu Çikolatalı Tatlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026