Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Yüksek proteinli kızarmış ekmek Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, kızarmış ekmek

KALORİ

286kcal

48düşük

POTASYUM

230mg

LİF

8.4g

Yüksek proteinli kızarmış ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34.2g

· 50%

Protein

18.5g

· 27%

Yağ

7.1g

· 23%

Lif

8.4g

Yüksek proteinli kızarmış ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

4.9mg · 31% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Sodyum

460mg · 20% GDV

Yüksek proteinli kızarmış ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yüksek proteinli kızarmış ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yüksek proteinli kızarmış ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

Yüksek proteinli kızarmış ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yüksek proteinli kızarmış ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (24.4:1).

Yüksek proteinli kızarmış ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yüksek proteinli kızarmış ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yüksek proteinli kızarmış ekmek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Yüksek proteinli kızarmış ekmek 100 gramda 286 kalori ve 18,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 34,2 gram karbonhidrat, 7,1 gram yağ ve 8,4 gram lif bulunur.

Yüksek proteinli kızarmış ekmeğin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Gluten, soya ve susam içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Yüksek proteinli kızarmış ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.