Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Proteinli karabuğdaylı biberli ekmek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, karabuğday içeren, biberli ekmek

KALORİ

268kcal

49düşük

POTASYUM

255mg

LİF

7.4g

Proteinli karabuğdaylı biberli ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

268

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.8g

· 45%

Protein

18.5g

· 28%

Yağ

8.1g

· 27%

Lif

7.4g

Proteinli karabuğdaylı biberli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.29mg · 24% GDV

3.9mg · 24% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

248mg · 35% GDV

Magnezyum

96mg · 23% GDV

Proteinli karabuğdaylı biberli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli karabuğdaylı biberli ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli karabuğdaylı biberli ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli karabuğdaylı biberli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli karabuğdaylı biberli ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).

Proteinli karabuğdaylı biberli ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Proteinli karabuğdaylı biberli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli karabuğdaylı biberli ekmek kaç kalori ve protein içerir?

Proteinli karabuğdaylı biberli ekmek 100 gramda 268 kalori ve 18,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 29,8 g karbonhidrat, 8,1 g yağ ve 7,4 g lif bulunur.

Proteinli karabuğdaylı biberli ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 49'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak gluten içerir ve işlenmiş bir üründür.

Proteinli karabuğdaylı biberli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.