1 pack (mini) Proteinli atıştırmalık (50 g) 4250 kaloridir. 100 gramında 8500 kalori vardır. İçinde 200 g karbonhidrat, 300 g protein, 250 g yağ ve 75 g lif bulunur. 130 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Proteinli atıştırmalık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

8500

KCAL / 100G

Karbonhidrat

400g

· 145% GDV

Protein

600g

· 1200% GDV

Yağ

500g

· 641% GDV

Lif

150g

· 536% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 28% · Yağ 53%

Proteinli atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

B12

0.4µg · 17% GDV

2.5mg · 16% GDV

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Fosfor

260mg · 37% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Proteinli atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Proteinli atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 8500 kaloriyi harcamak:

🚶

2103dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

867dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1156dk

Bisiklet

🏊

991dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Proteinli atıştırmalık İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli atıştırmalık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Proteinli atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli atıştırmalık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Proteinli atıştırmalık ile Karşılaştır

🥤vs🧴

Proteinli atıştırmalık vs Alıç Sirkesi100 g'da 8482 kalori fazla

→🥤vs🌯

Proteinli atıştırmalık vs Tantuni100 g'da 8290 kalori fazla

→🥤vs🌯

Proteinli atıştırmalık vs Tavuk Dürüm100 g'da 8305 kalori fazla

→🥤vs🍫

Proteinli atıştırmalık vs Protein Bar100 g'da 8150 kalori fazla

→

Proteinli atıştırmalık Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Proteinli atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli atıştırmalık kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Proteinli atıştırmalık, 100 gramda 8500 kalori ve 600 g protein içerir. Aynı miktarda 400 g karbonhidrat, 500 g yağ ve 150 g lif bulunur.

Proteinli atıştırmalık düşük glisemik indeksli mi ve alerjen içerir mi?

Glisemik indeksi 45'tir. Süt ürünleri, soya, yer fıstığı, sert kabuklu yemişler ve gluten içerir; bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Proteinli atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 22 Eylül 2026