1 porsiyon (büyük) Protein tozu (40g protein) (50 g) 200 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 40 g protein, 2.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 200 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Protein tozu (40g protein) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

400

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3% GDV

Protein

80g

· 160% GDV

Yağ

· 6% GDV

Lif

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 81% · Yağ 12%

Protein tozu (40g protein) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

0.3mg · 18% GDV

0.2mg · 15% GDV

0.1mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

400mg · 57% GDV

Kalsiyum

400mg · 40% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Protein tozu (40g protein) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein tozu (40g protein) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein tozu (40g protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 400 kaloriyi harcamak:

🚶

99dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

54dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein tozu (40g protein) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein tozu (40g protein) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Protein tozu (40g protein) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein tozu (40g protein) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Protein tozu (40g protein) ile Karşılaştır

💪vs🧴

Protein tozu (40g protein) vs Alıç Sirkesi100 g'da 382 kalori fazla

→💪vs🌯

Protein tozu (40g protein) vs Tantuni100 g'da 190 kalori fazla

→💪vs🌯

Protein tozu (40g protein) vs Tavuk Dürüm100 g'da 205 kalori fazla

→💪vs🍫

Protein tozu (40g protein) vs Protein Bar100 g'da 50 kalori fazla

→

Protein tozu (40g protein) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Protein tozu (40g protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular

40 gram protein içeren protein tozu kaç kalori?

Protein tozu 100 gramda 400 kalori içerir. Aynı miktarda 80 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ bulunur.

Protein tozu keto diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?

Bu protein tozu keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir; ayrıca süt ürünleri ve soya alerjenleri içerir.

Protein tozu (40g protein) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 20 Ağustos 2026