Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Protein Tozu (3g protein içeren) Kaç Kalori?
Hızlı protein takviyesi, düşük kalori, sporcular için uygun
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Protein Tozu (3g protein içeren) (4 g) 5 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 3 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Tozu (3g protein içeren) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
75g
· 150% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 86% · Yağ 5%
Protein Tozu (3g protein içeren) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.2mg · 15% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
80mg · 11% GDV
Kalsiyum
100mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Protein Tozu (3g protein içeren) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Tozu (3g protein içeren) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Tozu (3g protein içeren) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Tozu (3g protein içeren) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Tozu (3g protein içeren) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein Tozu (3g protein içeren) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Tozu (3g protein içeren) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Tozu (3g protein içeren) ile Karşılaştır
Protein Tozu (3g protein içeren) Gibi Besinler
Protein Tozu (3g protein içeren) Hakkında Sık Sorulan Sorular
3 g protein içeren protein tozu kaç kalori?
Protein tozu 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı miktarda 75 g protein, 8 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.
Protein tozu keto diyete uygun mu?
Evet, bu protein tozu keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 30'dur.
Protein Tozu (3g protein içeren) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.