1 porsiyon (orta) Protein tozu (25 g, 86 kcal, 18.8 g protein, 1.5 g karbonhidrat) (25 g) 86 kaloridir. 100 gramında 344 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 0.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Protein tozu (25 g, 86 kcal, 18.8 g protein, 1.5 g karbonhidrat) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

344

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 2% GDV

Protein

75.2g

· 150% GDV

Yağ

2.8g

· 4% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 86% · Yağ 7%

Protein tozu (25 g, 86 kcal, 18.8 g protein, 1.5 g karbonhidrat) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 9% GDV

B12

0.2µg · 8% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.04mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

150mg · 7% GDV

Protein tozu (25 g, 86 kcal, 18.8 g protein, 1.5 g karbonhidrat) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein tozu (25 g, 86 kcal, 18.8 g protein, 1.5 g karbonhidrat) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein tozu (25 g, 86 kcal, 18.8 g protein, 1.5 g karbonhidrat) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 344 kaloriyi harcamak:

🚶

85dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

47dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein tozu (25 g, 86 kcal, 18.8 g protein, 1.5 g karbonhidrat) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein tozu (25 g, 86 kcal, 18.8 g protein, 1.5 g karbonhidrat) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Protein tozu (25 g, 86 kcal, 18.8 g protein, 1.5 g karbonhidrat) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein tozu (25 g, 86 kcal, 18.8 g protein, 1.5 g karbonhidrat) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Protein tozu (25 g, 86 kcal, 18.8 g protein, 1.5 g karbonhidrat) ile Karşılaştır

🥤vs🧴

Protein tozu (25 g, 86 kcal, 18.8 g protein, 1.5 g karbonhidrat) vs Alıç Sirkesi100 g'da 326 kalori fazla

→🥤vs🌯

Protein tozu (25 g, 86 kcal, 18.8 g protein, 1.5 g karbonhidrat) vs Tantuni100 g'da 134 kalori fazla

→🥤vs🌯

Protein tozu (25 g, 86 kcal, 18.8 g protein, 1.5 g karbonhidrat) vs Tavuk Dürüm100 g'da 149 kalori fazla

→🥤vs🍫

Protein tozu (25 g, 86 kcal, 18.8 g protein, 1.5 g karbonhidrat) vs Protein Bar100 g'da 6 kalori az

→

Protein tozu (25 g, 86 kcal, 18.8 g protein, 1.5 g karbonhidrat) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Protein tozu (25 g, 86 kcal, 18.8 g protein, 1.5 g karbonhidrat) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein tozu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

25 gram protein tozu 86 kcal ve 18,8 gram protein içerir. 100 gramında 344 kcal ve 75,2 gram protein bulunur.

Protein tozu keto diyete uygun mu?

Bu protein tozu keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 25 gramlık porsiyonda 1,5 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 30’dur; ancak süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Protein tozu (25 g, 86 kcal, 18.8 g protein, 1.5 g karbonhidrat) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 20 Ağustos 2026