Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Protein tozlu mantarlı omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, mantarlı omlet

KALORİ

154kcal

8düşük

POTASYUM

240mg

LİF

0.7g

Protein tozlu mantarlı omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 8%

Protein

16.8g

· 44%

Yağ

8.1g

· 48%

Lif

0.7g

Protein tozlu mantarlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.8µg · 33% GDV

0.42mg · 32% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Protein tozlu mantarlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein tozlu mantarlı omlet İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein tozlu mantarlı omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Protein tozlu mantarlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein tozlu mantarlı omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Protein tozlu mantarlı omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Protein tozlu mantarlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein tozlu mantarlı omlet kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Protein tozlu mantarlı omlet, 100 gramında 154 kalori ve 16,8 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 3,2 gramdır.

Protein tozlu mantarlı omlet keto diyete uygun mu?

Evet, keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 8'dir.

Protein tozlu mantarlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.