1 adet (orta) Protein tatlı (60 g) 66 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Protein tatlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3% GDV

Protein

12g

· 24% GDV

Yağ

· 4% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 47% · Yağ 26%

Protein tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

0.15mg · 12% GDV

0.4mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

80mg · 11% GDV

Kalsiyum

90mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

3µg · 5% GDV

Protein tatlı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

55/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein tatlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein tatlı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein tatlı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Protein tatlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein tatlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Protein tatlı ile Karşılaştır

🍮💪vs🍯

Protein tatlı vs Karamel sos100 g'da 210 kalori az

→🍮💪vs🍫

Protein tatlı vs Bitter Çikolata100 g'da 430 kalori az

→🍮💪vs🍮

Protein tatlı vs Höşmerim100 g'da 210 kalori az

→🍮💪vs🍫

Protein tatlı vs Çikolata sos100 g'da 100 kalori az

→

Protein tatlı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Protein tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein tatlı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Protein tatlı, 100 gramda 110 kalori ve 12 gram protein içerir. Aynı miktarda 7 gram karbonhidrat ve 3 gram yağ bulunur.

Protein tatlı diyete uygun mu?

100 gramda 110 kalori ve 12 gram protein içermesiyle protein odaklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Glisemik indeksi 35'tir; ancak süt ürünleri ve yumurta içerdiği için bu alerjenlere sahip kişiler için uygun değildir.

Protein tatlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026