Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Protein Sütlü Iced Latte Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sütlü, soğuk kahve içeceği
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Protein Sütlü Iced Latte (250 g) 138 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 13 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %52'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein Sütlü Iced Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 2% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 39% · Yağ 20%
Protein Sütlü Iced Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Protein Sütlü Iced Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein Sütlü Iced Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein Sütlü Iced Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein Sütlü Iced Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein Sütlü Iced Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein Sütlü Iced Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein Sütlü Iced Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein Sütlü Iced Latte ile Karşılaştır
Protein Sütlü Iced Latte Gibi Besinler
Protein Sütlü Iced Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein sütlü iced latte antrenmandan önce mi, sonra mı içilmeli?
Antrenman öncesinde kafein içeriği uyanıklık ve odaklanmaya yardımcı olabilir; sonrasında ise protein içeriği günlük protein hedefini tamamlamaya katkı sağlar. Geç saatlerde içilecekse kafeine hassas kişiler uykularını göz önünde bulundurmalıdır.
Protein sütlü iced latte kahvaltı yerine geçer mi?
Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; lif ve çeşitli besin grupları bakımından sınırlıdır. Meyve, yulaf veya tam tahıllı bir seçenekle birlikte tüketmek daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Protein sütlü iced latte gece içilir mi?
İçilebilir, ancak içerdiği kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Özellikle kafeine duyarlıysanız yatmaya yakın saatlerde kafeinsiz bir proteinli içecek tercih etmek daha uygun olabilir.
Protein sütlü iced latte sıcak kahveyle karıştırılabilir mi?
Genellikle karıştırılabilir, fakat ürünü kaynar kahveye eklemek sütün tadını ve dokusunu değiştirebilir. Daha iyi sonuç için kahvenin biraz ılınmasını bekleyip içeceği yavaşça ekleyin.
Protein sütlü iced latte açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalajdaki tüketim talimatına uyulmalıdır. Koku, tat veya kıvamda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin; oda sıcaklığında uzun süre bekletilmiş ürünü de atın.
Protein sütlü iced latte dondurulabilir mi?
Dondurmak güvenlik açısından mümkün olsa da çözüldüğünde süt bileşenleri ayrışabilir ve içeceğin dokusu bozulabilir. Buz küplerine dondurup smoothie veya soğuk kahvede kullanmak daha pratik olabilir.
Protein sütlü iced latte normal iced latteye göre daha mı tok tutar?
Protein eklenmiş olması, yalnızca kahve ve hafif süt içeren klasik bir iced latteye göre daha uzun süre tokluk hissine destek olabilir. Ancak tokluk; porsiyon, yanında yenilenler ve kişinin günlük beslenmesine göre değişir.
Protein sütlü iced latte su ihtiyacını karşılar mı?
Sıvı alımına katkı sağlar, ancak gün içindeki suyun yerini tamamen tutmamalıdır. Kafein tüketiyorsanız özellikle sıcak havalarda ayrıca su içmek iyi bir alışkanlıktır.
Protein sütlü iced latte herkes için uygun bir protein kaynağı mıdır?
Süt içerdiği için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir. Laktoz intoleransı olan kişilerde de gaz, şişkinlik veya karın ağrısı yapabilir; ayrıca böbrek hastalığı olanların protein tüketimini hekim veya diyetisyenle planlaması gerekir.
Protein sütlü iced latte işlenmiş olduğu için mutlaka sağlıksız mı?
Hayır. İşlenmiş olması tek başına ürünün sağlıksız olduğu anlamına gelmez; içerik listesi, ilave şeker miktarı, kafein düzeyi ve günlük tüketim sıklığı birlikte değerlendirilmelidir. Pratik bir seçenek olabilir, fakat temel beslenmenin yerini taze ve az işlenmiş gıdalar almalıdır.
Protein Sütlü Iced Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.