1 su bardağı (orta) Protein Sütlü Ice Latte (250 g) 138 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 16.3 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %63'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Protein Sütlü Ice Latte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 2% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 45% · Yağ 19%

Protein Sütlü Ice Latte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

0.8mg · 16% GDV

0.18mg · 14% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Protein Sütlü Ice Latte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein Sütlü Ice Latte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein Sütlü Ice Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 55 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein Sütlü Ice Latte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein Sütlü Ice Latte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Protein Sütlü Ice Latte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein Sütlü Ice Latte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Protein Sütlü Ice Latte ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Protein Sütlü Ice Latte vs Türk kahvesi100 g'da 48 kalori fazla

→🥤vs🥛

Protein Sütlü Ice Latte vs Ayran100 g'da 18 kalori fazla

→🥤vs🧊🍵

Protein Sütlü Ice Latte vs Buzlu Çay100 g'da 35 kalori fazla

→🥤vs🍵

Protein Sütlü Ice Latte vs Çay100 g'da 54 kalori fazla

→

Protein Sütlü Ice Latte Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Protein Sütlü Ice Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein sütlü ice latte egzersizden sonra içilir mi?

Egzersiz sonrası pratik bir protein seçeneği olabilir. Kas onarımını desteklemek için gün içindeki toplam protein alımı ve dengeli öğünler de önemlidir.

Protein sütlü ice latte kahvaltı yerine geçer mi?

Tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz; lif içermez ve uzun süre tok tutmayabilir. Yanına yulaf, tam tahıllı ekmek, meyve veya kuruyemiş eklemek daha dengeli olur.

Protein sütlü ice latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?

İçerdiği kahve veya kafein miktarına bağlı olarak hassas kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam saatlerinde kafeinsiz bir alternatif tercih etmek uygun olabilir.

Protein sütlü ice latte ile normal buzlu latte arasındaki fark nedir?

Protein sütlü ice latte genellikle daha fazla protein sağlamak üzere süt proteini veya protein ilavesiyle hazırlanır. Normal buzlu latte ise kullanılan süt ve şuruba göre farklı bir besin profiline sahip olabilir.

Protein sütlü ice latte açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalaj üzerindeki talimata göre, genellikle kısa süre içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek süt bazlı içeceklerde güvenli değildir.

Protein sütlü ice latte dondurulabilir mi?

Dondurmak güvenlik açısından mümkün olsa da çözülünce süt proteinleri ayrışabilir ve içecek pütürlü bir kıvam alabilir. En iyi tat ve doku için taze, soğuk tüketilmesi daha uygundur.

Protein sütlü ice latte neden bazen tortulu veya topaklı görünür?

Protein içeren sütlü içeceklerde çökelme doğal olarak görülebilir; tüketmeden önce iyice çalkalamak yardımcı olur. Ancak ekşi koku, kesilme veya şişmiş ambalaj varsa içecek tüketilmemelidir.

Protein sütlü ice latte meyveyle birlikte içilebilir mi?

Meyveyle birlikte tüketilebilir; meyve lif ve farklı mikrobesinler ekler. Çok asitli meyvelerle karıştırıldığında içeceğin kıvamında hafif kesilme görülebilir, bu her zaman bozulduğu anlamına gelmez.

Laktoz intoleransı olanlar protein sütlü ice latte içebilir mi?

Süt içerdiği için laktoz intoleransı olan kişilerde gaz, şişkinlik veya karın ağrısına yol açabilir. Laktozsuz olarak etiketlenmedikçe laktoz içerdiği varsayılmalı ve gerekirse alternatif seçilmelidir.

Protein sütlü ice latte işlenmiş bir ürün olduğu için sağlıksız mı?

İşlenmiş olması tek başına sağlıksız olduğu anlamına gelmez. Ancak aromalar, tatlandırıcılar veya ilave şeker gibi bileşenler markaya göre değişebileceğinden etiket içeriğini incelemek ve bunu dengeli beslenmenin parçası olarak tüketmek önemlidir.

Protein Sütlü Ice Latte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026