🥤
Proteinli smoty Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, spor sonrası içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Proteinli smoty Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 32%
Protein
8.5g
· 45%
Yağ
2g
· 23%
Lif
0.7g
Proteinli smoty Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Proteinli smoty Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli smoty İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli smoty Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli smoty Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli smoty Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli smoty Gibi Besinler
Proteinli smoty Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli smoty kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Proteinli smoty 100 gramda 80 kalori ve 8,5 g protein içerir. Aynı miktarda 6 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.
Proteinli smoty düşük glisemik indeksli mi, süt ürünü alerjisi olanlar içebilir mi?
Glikemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak süt içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Proteinli smoty hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.