1 yemek kaşığı (orta) Protein matcha tozu (15 g) 57 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 1.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 27 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Protein matcha tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

380

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 7% GDV

Protein

55g

· 110% GDV

Yağ

· 9% GDV

Lif

· 21% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 61% · Yağ 17%

Protein matcha tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

180µg · 150% GDV

0.35mg · 27% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Mineraller

Fosfor

320mg · 46% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

5mg · 28% GDV

Magnezyum

110mg · 26% GDV

Protein matcha tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

61/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

62/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein matcha tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein matcha tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein matcha tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein matcha tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Protein matcha tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein matcha tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Protein matcha tozu ile Karşılaştır

🍵vs🧴

Protein matcha tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 362 kalori fazla

→🍵vs🌯

Protein matcha tozu vs Tantuni100 g'da 170 kalori fazla

→🍵vs🌯

Protein matcha tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 185 kalori fazla

→🍵vs🍫

Protein matcha tozu vs Protein Bar100 g'da 30 kalori fazla

→

Protein matcha tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Protein matcha tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein matcha tozu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Protein matcha tozu 100 gramda 380 kalori ve 55 gram protein içerir. Aynı miktarda 20 gram karbonhidrat, 7 gram yağ ve 6 gram lif bulunur.

Protein matcha tozu diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?

Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak süt içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Protein matcha tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026