🥗
Protein kasesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çeşitli sebzeler ve tahıllar içeren kase
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Protein kasesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 33%
Protein
12g
· 40%
Yağ
3.5g
· 27%
Lif
3.2g
Protein kasesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Protein kasesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein kasesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein kasesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein kasesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein kasesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Protein kasesi Gibi Besinler
Protein kasesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein kasesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Protein kasesi 100 gramda 120 kalori ve 12 gram protein içerir. Ayrıca 10 gram karbonhidrat, 3,5 gram yağ ve 3,2 gram lif sağlar.
Protein kasesi düşük glisemik indeksli mi?
Evet, protein kasesinin glisemik indeksi 38'dir. İçeriğinde yumurta, süt ürünleri ve soya alerjenleri bulunur.
Protein kasesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.