Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Yer fıstıklı protein granola Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yer fıstıklı granola
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yer fıstıklı protein granola (50 g) 230 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 12 g protein, 11 g yağ ve 4 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yer fıstıklı protein granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
460
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42g
· 15% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
22g
· 28% GDV
Lif
8g
· 29% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 21% · Yağ 43%
Yer fıstıklı protein granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.8mg · 36% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
145mg · 35% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Yer fıstıklı protein granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yer fıstıklı protein granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yer fıstıklı protein granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 460 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yer fıstıklı protein granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yer fıstıklı protein granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yer fıstıklı protein granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yer fıstıklı protein granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.1g
Omega 6:3 oranı 85:1
İdeal 4:1 üzerinde (85:1).
Yer fıstıklı protein granola ile Karşılaştır
Yer fıstıklı protein granola Gibi Besinler
Yer fıstıklı protein granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yer fıstıklı protein granolanın kalorisi ve protein miktarı ne kadar?
100 gramında 460 kcal ve 24 g protein bulunur. Aynı porsiyonda 42 g karbonhidrat, 22 g yağ ve 8 g lif vardır.
Yer fıstıklı protein granola glüten veya yer fıstığı içerir mi, hangi beslenmelere uygundur?
Evet, bu ürün glüten ve yer fıstığı alerjenlerini içerir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Yer fıstıklı protein granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.