1 adet (orta) Protein bar topu (45 g) 176 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 11.7 g protein, 7.2 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 108 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Protein bar topu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

35g

· 13% GDV

Protein

26g

· 52% GDV

Yağ

16g

· 21% GDV

Lif

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 27% · Yağ 37%

Protein bar topu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6µg · 20% GDV

2.4mg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

240mg · 34% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Protein bar topu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

61/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Protein bar topu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Protein bar topu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Protein bar topu İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Protein bar topu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Protein bar topu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Protein bar topu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Protein bar topu ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Protein bar topu vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla

→🍫vs🌯

Protein bar topu vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla

→🍫vs🌯

Protein bar topu vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla

→🍫vs🍫

Protein bar topu vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla

→

Protein bar topu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Protein bar topu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Protein bar topu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Protein bar topu 100 gramda 390 kalori ve 26 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 35 gram karbonhidrat, 16 gram yağ ve 8 gram lif bulunur.

Protein bar topunun glisemik indeksi düşük mü ve kimler tüketebilir?

Glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; süt ürünleri, yer fıstığı, sert kabuklu yemişler ve soya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Protein bar topu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026