Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Protein ara öğün tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli ara öğün tozu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Protein ara öğün tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 18 g protein, 2.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 186 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein ara öğün tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
60g
· 120% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 63% · Yağ 18%
Protein ara öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.42mg · 32% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Fosfor
620mg · 89% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Protein ara öğün tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein ara öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein ara öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein ara öğün tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein ara öğün tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein ara öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein ara öğün tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.8:1).
Protein ara öğün tozu ile Karşılaştır
Protein ara öğün tozu Gibi Besinler
Protein ara öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein ara öğün tozu 100 gramda kaç kalori içerir?
100 gramında 380 kalori bulunur. Porsiyon kalorisini hesaplamak için kullandığınız gram miktarını baz almanız gerekir.
Protein ara öğün tozunda ne kadar protein var?
100 gramında 60 gram protein içerir. Bu değer, ürünü yüksek proteinli bir ara öğün seçeneği yapar.
Protein ara öğün tozu karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 18 gram karbonhidrat vardır. Ürünün glisemik indeksi 30 olduğu için glisemik etkisi düşüktür.
Protein ara öğün tozunda yağ oranı nedir?
100 gramında 8 gram yağ bulunur. Makro dağılımını değerlendirirken protein, karbonhidrat ve yağ birlikte düşünülmelidir.
Protein ara öğün tozu lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 5 gram lif vardır. Lif, ara öğünlerde tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Protein ara öğün tozunun glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 30’dur. Bu değer, düşük glisemik indeksli bir ürün olduğunu gösterir.
Protein ara öğün tozu diyete uygun mu?
Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz uyumluluğu vardır.
Protein ara öğün tozu vejetaryenler kullanabilir mi?
Evet, vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak süt ve soya alerjeni içerdiği için içerik hassasiyeti olanlar dikkat etmelidir.
Protein ara öğün tozu alerjen içerir mi?
Evet, süt ve soya içerir. Bu alerjenlere duyarlılığı olan kişilerin tüketmeden önce dikkatli olması gerekir.
Protein ara öğün tozu işlenmiş bir ürün mü?
Evet, işlenmiş gıda kategorisindedir. Ürünü değerlendirirken besin değerleriyle birlikte işlenme düzeyi de göz önünde bulundurulmalıdır.
Protein ara öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.