🥣
Protein ağırlıklı öğün Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, öğüne eklenen destekleyici porsiyon
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Protein ağırlıklı öğün Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
156
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.2g
· 36%
Protein
8.9g
· 26%
Yağ
5.6g
· 38%
Lif
1.8g
Protein ağırlıklı öğün Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Protein ağırlıklı öğün Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein ağırlıklı öğün İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein ağırlıklı öğün Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein ağırlıklı öğün Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein ağırlıklı öğün Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Protein ağırlıklı öğün Gibi Besinler
Protein ağırlıklı öğün Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein ağırlıklı öğün kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Protein ağırlıklı öğün, 100 gramında 156 kalori ve 8,89 gram protein içerir. Aynı miktarda 12,22 gram karbonhidrat, 5,56 gram yağ ve 1,78 gram lif bulunur.
Protein ağırlıklı öğün düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks kategorisindedir. Süt ürünleri ve soya içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Protein ağırlıklı öğün hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.