1 porsiyon (orta) Preworkout Tozu (20 g) 50 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Preworkout Tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 16% GDV

Protein

10g

· 20% GDV

Yağ

· 1% GDV

Lif

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 17% · Yağ 4%

Preworkout Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

5µg · 208% GDV

6mg · 120% GDV

2mg · 118% GDV

1.5mg · 115% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

Selenyum

20µg · 36% GDV

Preworkout Tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Preworkout Tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Preworkout Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Preworkout Tozu İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Preworkout Tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Preworkout Tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Preworkout Tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Preworkout Tozu ile Karşılaştır

🏋️‍♂️vs🧴

Preworkout Tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 232 kalori fazla

→🏋️‍♂️vs🌯

Preworkout Tozu vs Tantuni100 g'da 40 kalori fazla

→🏋️‍♂️vs🌯

Preworkout Tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori fazla

→🏋️‍♂️vs🍫

Preworkout Tozu vs Protein Bar100 g'da 100 kalori az

→

Preworkout Tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Preworkout Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Preworkout tozu kaç kalori içerir?

Preworkout tozu 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı miktarda 45 g karbonhidrat, 10 g protein ve 1 g yağ bulunur.

Preworkout tozunun glisemik indeksi yüksek mi?

Preworkout tozunun glisemik indeksi 60'tır. Bu değer orta glisemik indeks aralığındadır.

Preworkout Tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026