1 su bardağı (orta) Portakallı kokteyl (200 g) 110 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 60 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %67'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Portakallı kokteyl Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.5g

· 5% GDV

Protein

0.5g

· 1% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 4% · Yağ 1%

Portakallı kokteyl Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

30mg · 33% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.2mg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Magnezyum

7mg · 2% GDV

Fosfor

12mg · 2% GDV

Kalsiyum

10mg · 1% GDV

Portakallı kokteyl Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Portakallı kokteyl Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Portakallı kokteyl Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 55 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Portakallı kokteyl İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Portakallı kokteyl Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Portakallı kokteyl Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Portakallı kokteyl Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Portakallı kokteyl ile Karşılaştır

🍹vs☕️

Portakallı kokteyl vs Türk kahvesi100 g'da 48 kalori fazla

→🍹vs🥛

Portakallı kokteyl vs Ayran100 g'da 18 kalori fazla

→🍹vs🧊🍵

Portakallı kokteyl vs Buzlu Çay100 g'da 35 kalori fazla

→🍹vs🍵

Portakallı kokteyl vs Çay100 g'da 54 kalori fazla

→

Portakallı kokteyl Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Portakallı kokteyl Hakkında Sık Sorulan Sorular

Portakallı kokteyl kaç kalori?

Portakallı kokteylin 100 gramı 55 kaloridir. Aynı miktarda 12,5 g karbonhidrat, 0,5 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.

Portakallı kokteylin glisemik indeksi nedir?

Portakallı kokteylin glisemik indeksi 50'dir. İşlenmiş bir içecektir ve vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Portakallı kokteyl hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026