1 adet (orta) Portakallı beyaz çikolatalı ekler (85 g) 310 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 36.4 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 16.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 9.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Portakallı beyaz çikolatalı ekler Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

365

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42.8g

· 16% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

19.8g

· 25% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%

Portakallı beyaz çikolatalı ekler Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.2mg · 15% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

A Vitamini

105µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

112mg · 16% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Kalsiyum

91mg · 9% GDV

Portakallı beyaz çikolatalı ekler Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

21/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

17/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Portakallı beyaz çikolatalı ekler Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Portakallı beyaz çikolatalı ekler Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 365 kaloriyi harcamak:

🚶

90dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

37dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Portakallı beyaz çikolatalı ekler İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Portakallı beyaz çikolatalı ekler Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Portakallı beyaz çikolatalı ekler Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Portakallı beyaz çikolatalı ekler Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Portakallı beyaz çikolatalı ekler ile Karşılaştır

🍊vs🍯

Portakallı beyaz çikolatalı ekler vs Karamel sos100 g'da 45 kalori fazla

→🍊vs🍫

Portakallı beyaz çikolatalı ekler vs Bitter Çikolata100 g'da 175 kalori az

→🍊vs🍮

Portakallı beyaz çikolatalı ekler vs Höşmerim100 g'da 45 kalori fazla

→🍊vs🍫

Portakallı beyaz çikolatalı ekler vs Çikolata sos100 g'da 155 kalori fazla

→

Portakallı beyaz çikolatalı ekler Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Portakallı beyaz çikolatalı ekler hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026