3 adet (orta) Portakal kabuğu şekerlemesi (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 2 g lif bulunur. 10.5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Portakal kabuğu şekerlemesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

80g

· 29% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

6.5g

· 23% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%

Portakal kabuğu şekerlemesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

35mg · 39% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.2mg · 4% GDV

0.06mg · 4% GDV

Mineraller

Kalsiyum

100mg · 10% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

15mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Portakal kabuğu şekerlemesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Portakal kabuğu şekerlemesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Portakal kabuğu şekerlemesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Portakal kabuğu şekerlemesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Portakal kabuğu şekerlemesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Portakal kabuğu şekerlemesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Portakal kabuğu şekerlemesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Portakal kabuğu şekerlemesi ile Karşılaştır

🍬vs🍯

Portakal kabuğu şekerlemesi vs Karamel sos100 g'da aynı kalori

→🍬vs🍫

Portakal kabuğu şekerlemesi vs Bitter Çikolata100 g'da 220 kalori az

→🍬vs🍮

Portakal kabuğu şekerlemesi vs Höşmerim100 g'da aynı kalori

→🍬vs🍫

Portakal kabuğu şekerlemesi vs Çikolata sos100 g'da 110 kalori fazla

→

Portakal kabuğu şekerlemesi Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Portakal kabuğu şekerlemesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Portakal kabuğu şekerlemesi kaç kalori içerir?

Portakal kabuğu şekerlemesi 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı miktarda 80 gram karbonhidrat bulunur.

Portakal kabuğu şekerlemesinin glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 70'tir; bu değer yüksek kabul edilir. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 80 gramdır.

Portakal kabuğu şekerlemesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026