🥣
Yulaf poriç Kaç Kalori?
Lif kaynağı, tok tutucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf poriç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
71
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12g
· 67%
Protein
2.5g
· 14%
Yağ
1.5g
· 19%
Lif
1.7g
Yulaf poriç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yulaf poriç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf poriç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf poriç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf poriç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf poriç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Yulaf poriç Gibi Besinler
Yulaf poriç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.