🥐
Tam tahıllı siyez poğaça Kaç Kalori?
Tam tahıllı siyez unu ile yapılan, lif içeriği klasik poğaçaya göre daha yüksek fırın ürünü.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam tahıllı siyez poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
332
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.8g
· 52%
Protein
9.4g
· 11%
Yağ
13.6g
· 37%
Lif
6.8g
Tam tahıllı siyez poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.29mg · 24% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Tam tahıllı siyez poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam tahıllı siyez poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam tahıllı siyez poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam tahıllı siyez poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam tahıllı siyez poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Tam tahıllı siyez poğaça Gibi Besinler
Tam tahıllı siyez poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam tahıllı siyez poğaça kaç kalori?
Tam tahıllı siyez poğaça 100 gramda 332 kalori içerir. Aynı miktarda 9,4 g protein, 43,8 g karbonhidrat ve 13,6 g yağ bulunur.
Tam tahıllı siyez poğaça kan şekerini ne kadar etkiler?
Tam tahıllı siyez poğaçanın glisemik indeksi 58'dir. 100 gramında 43,8 g karbonhidrat ve 6,8 g lif içerir.
Tam tahıllı siyez poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.