🟣
Haşlanmış erik Kaç Kalori?
Lif içeren, orta düzeyde C vitamini sağlayan pişmiş erik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış erik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.4g
· 92%
Protein
0.6g
· 4%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
1.6g
Haşlanmış erik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5.5mg · 6% GDV
K Vitamini
4.5µg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Haşlanmış erik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış erik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış erik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış erik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış erik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış erik Gibi Besinler
Haşlanmış erik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış erik kaç kalori?
Haşlanmış erik 100 gramda 52 kalori içerir. Aynı miktarda 12,4 g karbonhidrat, 0,6 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Haşlanmış erik kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Haşlanmış eriğin glisemik indeksi 39'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 1,6 g lif ve 12,4 g karbonhidrat içerir.
Haşlanmış erik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.