1 adet (orta) Plombir külah dondurma (90 g) 219 kaloridir. 100 gramında 243 kalori vardır. İçinde 28.3 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 10.3 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Plombir külah dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

243

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.4g

· 11% GDV

Protein

4.3g

· 9% GDV

Yağ

11.4g

· 15% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 7% · Yağ 42%

Plombir külah dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 17% GDV

A Vitamini

145µg · 16% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

108mg · 15% GDV

Kalsiyum

128mg · 13% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Plombir külah dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Plombir külah dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Plombir külah dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 243 kaloriyi harcamak:

🚶

60dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Plombir külah dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Plombir külah dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Plombir külah dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Plombir külah dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Plombir külah dondurma ile Karşılaştır

🍨vs🍯

Plombir külah dondurma vs Karamel sos100 g'da 77 kalori az

→🍨vs🍫

Plombir külah dondurma vs Bitter Çikolata100 g'da 297 kalori az

→🍨vs🍮

Plombir külah dondurma vs Höşmerim100 g'da 77 kalori az

→🍨vs🍫

Plombir külah dondurma vs Çikolata sos100 g'da 33 kalori fazla

→

Plombir külah dondurma Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Plombir külah dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Plombir külah dondurma kaç kalori?

Plombir külah dondurma 100 gramda 243 kalori içerir. Aynı miktarda 31,43 g karbonhidrat, 11,43 g yağ ve 4,29 g protein bulunur.

Plombir külah dondurma alerjen içerir mi?

Evet, süt ürünleri, gluten ve yumurta içerir. Vejetaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; işlenmiş bir tatlıdır.

Plombir külah dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026