Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolatalı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
535
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57.8g
· 43%
Protein
7.1g
· 5%
Yağ
30.4g
· 52%
Lif
3.2g
Vitaminler
B2
0.28mg · 22% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
185mg · 26% GDV
Kalsiyum
190mg · 19% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
18.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Ara sıra ve porsiyon kontrolüyle tüketilebilir; ancak ultra işlenmiş bir tatlı olduğu için günlük beslenmenin temel atıştırmalığı olmamalıdır. Daha sık tüketim isteğinde meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş seçenekler tercih edilebilir.
Hızlı enerji gerektiğinde antrenmandan kısa süre önce küçük bir porsiyon tercih edilebilir. Yağ içeriği bazı kişilerde egzersiz öncesinde mideyi rahatsız edebileceğinden, yoğun antrenmana çok yakın tüketmemek daha iyi olabilir.
Antrenman sonrası tek başına ideal bir toparlanma seçeneği değildir; protein miktarı, çoğu toparlanma öğününü desteklemek için sınırlı kalabilir. Süt, yoğurt veya protein içeren dengeli bir öğünle birlikte düşünülmesi daha uygundur.
Çikolatalı barlar tatlı isteğini kısa süreli giderebilir, fakat genellikle tam bir öğün kadar uzun süre tok tutmaz. Yanına protein ve lif içeren bir besin eklemek daha dengeli bir ara öğün oluşturur.
Kahveyle tüketilebilir; kahvenin acılığı çikolatanın tatlılığını dengeleyebilir. Kafeine hassas kişilerde, özellikle akşam saatlerinde bu ikili uykuyu veya mide rahatlığını etkileyebilir.
Serin, kuru ve güneş almayan bir dolapta, ambalajı kapalı şekilde saklamak genellikle en uygunudur. Buzdolabı nem nedeniyle yüzeyde beyazlaşmaya yol açabilir; bu görünüm çoğunlukla kalite değişimidir, tek başına bozulma belirtisi değildir.
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu daha sert veya kırılgan olabilir. Koku ve nem geçirmeyen bir kapta saklamak, tat ve dokudaki değişimi azaltır.
Erime tek başına ürünün bozulduğu anlamına gelmez; yeniden sertleştiğinde yağ veya şeker yüzeyde beyaz bir tabaka oluşturabilir. Ambalajı hasarlıysa, kötü koku varsa veya son tüketim tarihi geçmişse tüketilmemelidir.
Hayır. Ürün süt ve soya alerjenleri içerdiğinden, bu alerjileri olan kişiler kaçınmalı ve çapraz bulaşma uyarıları için etiketi de kontrol etmelidir.
Hayır; enerji vermesi onu günlük ve sınırsız tüketime uygun yapmaz. Ultra işlenmiş tatlılar düzenli olarak fazla tüketildiğinde, besleyiciliği daha yüksek yiyeceklerin yerini alabilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.