🍌
Boz muz Kaç Kalori?
Nişasta bakımından zengin, kızartılarak veya haşlanarak tüketilen tropikal muz türü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Boz muz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
122
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.9g
· 94%
Protein
1.3g
· 4%
Yağ
0.4g
· 2%
Lif
2.3g
Boz muz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18.4mg · 20% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
A Vitamini
112µg · 12% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
499mg · 15% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Boz muz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Boz muz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Boz muz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Boz muz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Boz muz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Boz muz Gibi Besinler
Boz muz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Boz muz kaç kalori içerir?
Boz muzun 100 gramı 122 kalori içerir. Aynı miktarda 31,9 g karbonhidrat, 1,3 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Boz muzun glisemik indeksi düşük mü?
Boz muzun glisemik indeksi 40'tır. Ayrıca 100 gramında 2,3 g lif içerir.
Boz muz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.