🥗
Piyaz (Tahinli) Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, tahin ile sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Piyaz (Tahinli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 45%
Protein
7.2g
· 18%
Yağ
6.8g
· 37%
Lif
5.5g
Piyaz (Tahinli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55µg · 14% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
C Vitamini
5mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Piyaz (Tahinli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piyaz (Tahinli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piyaz (Tahinli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Piyaz (Tahinli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Piyaz (Tahinli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Piyaz (Tahinli) Gibi Besinler
Piyaz (Tahinli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli piyaz kaç kalori?
Tahinli piyaz 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 18,5 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ bulunur.
Tahinli piyazın glisemik indeksi düşük mü?
Tahinli piyazın glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 5,5 g lif içerir.
Piyaz (Tahinli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.