1 su bardağı (orta) Pistachio Puding (Yüksek Proteinli) (150 g) 165 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 15 g protein, 4.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Pistachio Puding (Yüksek Proteinli) Nedir?

Pistachio Puding (Yüksek Proteinli), sütlü ve kaşıkla yenilen, Antep fıstığı aromalı bir tatlıdır; protein miktarı artırılmış modern puding çeşitleri arasında yer alır. Klasik ev pudingleri gibi koyu ve pürüzsüz bir kıvamı vardır, fıstık tadı ise tarife göre hafif ya da belirgin olabilir.

Türkiye’de soğuk servis edilir; öğün sonrasında, ara öğünde veya çayın yanında tercih edilebilir. Daha doyurucu bir tatlı seçeneği arayanlara uygundur; 100 gramında 10 g protein bulunur. Üzerine az miktarda kıyılmış Antep fıstığı ekleyebilir, daha hafif bir sunum için ekstra şekerli soslardan kaçınabilirsiniz.

Pistachio Puding (Yüksek Proteinli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 4% GDV

Protein

10g

· 20% GDV

Yağ

· 4% GDV

Lif

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 37% · Yağ 26%

Pistachio Puding (Yüksek Proteinli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

0.08mg · 6% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.2mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

70mg · 10% GDV

Kalsiyum

90mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

6µg · 4% GDV

Pistachio Puding (Yüksek Proteinli) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pistachio Puding (Yüksek Proteinli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pistachio Puding (Yüksek Proteinli) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pistachio Puding (Yüksek Proteinli) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pistachio Puding (Yüksek Proteinli) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pistachio Puding (Yüksek Proteinli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pistachio Puding (Yüksek Proteinli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

Pistachio Puding (Yüksek Proteinli) ile Karşılaştır

🥣vs🍯

Pistachio Puding (Yüksek Proteinli) vs Karamel sos100 g'da 210 kalori az

→🥣vs🍫

Pistachio Puding (Yüksek Proteinli) vs Bitter Çikolata100 g'da 430 kalori az

→🥣vs🍮

Pistachio Puding (Yüksek Proteinli) vs Höşmerim100 g'da 210 kalori az

→🥣vs🍫

Pistachio Puding (Yüksek Proteinli) vs Çikolata sos100 g'da 100 kalori az

→

Pistachio Puding (Yüksek Proteinli) Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Pistachio Puding (Yüksek Proteinli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yüksek proteinli Antep fıstıklı puding hangi malzemelerden yapılır?

Tarifine veya markasına göre değişir; genellikle süt ya da süt ürünü, Antep fıstığı aroması ve kıvam verici içerir. Protein miktarını artırmak için süt proteini, peynir altı suyu proteini veya başka bir protein kaynağı eklenmiş olabilir.

Yüksek proteinli Antep fıstıklı pudingin içinde gerçek Antep fıstığı var mı?

Her zaman değil; bazı ürünlerde gerçek Antep fıstığı, bazılarında aroma veya ikisi birlikte kullanılır. Gerçek fıstık tadı ve parçaları arıyorsanız içindekiler listesindeki Antep fıstığı ya da fıstık ezmesi ifadelerine bakın.

Yüksek proteinli Antep fıstıklı puding evde nasıl yapılır?

Sütü, Antep fıstığı ezmesini ve kıvam vermesi için az miktarda nişastayı karıştırıp pişirerek başlayabilirsiniz. Ilınınca protein tozunu ekleyip pürüzsüz olana kadar çırpın; protein tozunu kaynarken eklemek topaklanmasına yol açabilir.

Yüksek proteinli Antep fıstıklı puding normal pudingden nasıl farklıdır?

Yüksek proteinli Antep fıstıklı puding, protein içeriği artırılmış bir tatlıdır; normal pudingde bu amaçla eklenmiş süt proteini veya protein tozu bulunmayabilir. Kıvamı ve tadı da kullanılan protein kaynağına göre daha yoğun ya da hafif farklı olabilir.

Yüksek proteinli Antep fıstıklı puding sahurda yenir mi?

Evet, sahurda yenebilir; protein içermesi öğüne katkı sağlar. Ancak tek başına tam bir sahur öğünü değildir: yanında su ve daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olabilecek yulaf, tam tahıllı ekmek veya meyve gibi yiyecekler tercih edebilirsiniz.

Yüksek proteinli Antep fıstıklı puding diyabeti olanlar için uygun mu?

Diyabeti olanlar için uygunluğu üründeki ilave şeker ve porsiyon başına karbonhidrata bağlıdır. Proteinli olması kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz; kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize göre seçim yapmak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Yüksek proteinli Antep fıstıklı puding kilo vermeye yardımcı olur mu?

Tek başına kilo verdirmez; protein içeriği bazı kişilerde tokluğa katkı sağlayabilir, ancak puding yine de tatlıdır. Kilo verme hedefiniz varsa onu öğüne ek olarak gelişigüzel tüketmek yerine, başka bir tatlının veya ara öğünün yerine koymanız daha anlamlıdır.

Yüksek proteinli Antep fıstıklı puding neyle servis edilir?

Yüksek proteinli Antep fıstıklı puding taze meyve, az miktarda kıyılmış Antep fıstığı veya yulafla iyi gider. Daha tatlı bir sunum için üzerine meyve ekleyebilir; pudingin kendisi zaten tatlıysa ilave şekerli sos kullanmayabilirsiniz.

Yüksek proteinli Antep fıstıklı puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açıldıktan sonra yüksek proteinli Antep fıstıklı pudingi kapağı kapalı olarak buzdolabında saklayın. Pakette açıldıktan sonra tüketim süresi belirtilmişse ona uyun; ev yapımı pudingi de temiz, kapalı bir kapta soğukta tutun.

Yüksek proteinli Antep fıstıklı puding dondurulabilir mi?

Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı pütürlü veya sulanmış olabilir. Dondurucuda saklamaya uygun, kapalı bir kaba aktarın ve çözdürdükten sonra karıştırıp tatlı olarak tüketin; yeniden dondurmayın.

Pistachio Puding (Yüksek Proteinli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026