Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Pişmiş rezene yaprakları Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli ve K vitamini açısından zengin

KALORİ

31kcal

15düşük

POTASYUM

414mg

LİF

3.3g

Pişmiş rezene yaprakları Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 73%

Protein

1.2g

· 15%

Yağ

0.4g

· 12%

Lif

3.3g

Pişmiş rezene yaprakları Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

185µg · 154% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

0.08mg · 6% GDV

Mineraller

Kalsiyum

119mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

414mg · 12% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Pişmiş rezene yaprakları Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pişmiş rezene yaprakları İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pişmiş rezene yaprakları Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pişmiş rezene yaprakları Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pişmiş rezene yaprakları Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pişmiş rezene yaprakları Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Pişmiş rezene yaprakları Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pişmiş rezene yaprakları kaç kalori?

Pişmiş rezene yaprakları 100 gramında 31 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.

Pişmiş rezene yaprakları kan şekerini yükseltir mi?

Pişmiş rezene yapraklarının glisemik indeksi 15'tir; bu düşük bir değerdir. 100 gramında ayrıca 3,3 g lif bulunur.

Pişmiş rezene yaprakları hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.