1 adet (orta) Pişmaniye helva (25 g) 105 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 2.5 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Pişmaniye helva Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

80g

· 29% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

10g

· 13% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 3% · Yağ 22%

Pişmaniye helva Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.02mg · 2% GDV

0.03mg · 2% GDV

Biotin

0.5µg · 2% GDV

0.1mg · 1% GDV

Mineraller

Kalsiyum

35mg · 4% GDV

Fosfor

30mg · 4% GDV

Magnezyum

10mg · 2% GDV

Selenyum

1µg · 2% GDV

Pişmaniye helva Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

10/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

8/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pişmaniye helva Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pişmaniye helva Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pişmaniye helva İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pişmaniye helva Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pişmaniye helva Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pişmaniye helva Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 150:1

İdeal 4:1 üzerinde (150:1).

Pişmaniye helva ile Karşılaştır

🍬vs🍯

Pişmaniye helva vs Karamel sos100 g'da 100 kalori fazla

→🍬vs🍫

Pişmaniye helva vs Bitter Çikolata100 g'da 120 kalori az

→🍬vs🍮

Pişmaniye helva vs Höşmerim100 g'da 100 kalori fazla

→🍬vs🍫

Pişmaniye helva vs Çikolata sos100 g'da 210 kalori fazla

→

Pişmaniye helva Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Pişmaniye helva Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pişmaniye helva kaç kalori içerir?

Pişmaniye helva 100 gramda 420 kalori içerir. Enerji yoğun bir tatlıdır ve karbonhidrat oranı da yüksektir.

Pişmaniye helva diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Pişmaniye helvanın glisemik indeksi 80'dir, yani yüksektir. İşlenmiş bir tatlıdır; omnivor ve vejetaryen beslenmeye uygundur.

Pişmaniye helva hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026