Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Pişmiş Yaban Mersini Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, lifli, pişmiş meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş Yaban Mersini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
57
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 92%
Protein
0.6g
· 4%
Yağ
0.3g
· 4%
Lif
2.2g
Pişmiş Yaban Mersini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
19µg · 16% GDV
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Pişmiş Yaban Mersini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş Yaban Mersini İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş Yaban Mersini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş Yaban Mersini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş Yaban Mersini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pişmiş Yaban Mersini Gibi Besinler
Pişmiş Yaban Mersini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş yaban mersini çiğ haline göre daha mı sağlıklıdır?
Pişirmek meyveyi otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz; sadece kullanım şeklini değiştirir. Isı bazı hassas vitaminleri azaltabilir, buna karşılık sos, komposto veya yulaf gibi tariflerde tüketimini kolaylaştırır.
Pişmiş yaban mersini buzdolabında ne kadar dayanır?
Temiz, kapalı bir kapta ve hızlıca soğutulduysa genelde 3-5 gün iyi kalır. Küf, ekşi-fermente koku veya belirgin renk değişimi varsa tüketmeyin.
Pişmiş yaban mersini dondurulabilir mi?
Evet, küçük porsiyonlar halinde dondurulabilir. Çözüldüğünde dokusu daha yumuşak olur, bu yüzden smoothie, yoğurt, yulaf lapası ve soslarda daha iyi sonuç verir.
Pişmiş yaban mersiniyle en iyi hangi yiyecekler birlikte gider?
Yoğurt, kefir, yulaf, chia, lor veya kuruyemişlerle iyi eşleşir. Bu tür eşleşmeler öğünü daha doyurucu hale getirir ve tek başına meyve yemeye göre daha dengeli bir tabak oluşturur.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı yemek daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir. Antrenman öncesinde hafif bir karbonhidrat kaynağı olarak, sonrasında ise yoğurt veya süt gibi proteinli bir besinle birlikte toparlanma öğününe eklenebilir.
Pişmiş yaban mersini kabızlığa iyi gelir mi?
Lif içerdiği için genel lif alımına katkı sağlar, ancak tek başına bir çözüm değildir. Yeterli su içmek ve gün boyu farklı lif kaynakları tüketmek daha belirleyicidir.
Pişmiş yaban mersini şeker ilavesizse yine de tatlı isteğini karşılar mı?
Evet, doğal meyve şekeri ve pişirme ile belirginleşen aroması sayesinde tatlı ihtiyacını karşılamaya yardımcı olabilir. Tarçın veya vanilya eklemek, ilave şekere ihtiyaç duymadan tat algısını artırabilir.
Pişmiş yaban mersini çocuklar ve yaşlılar için uygun mudur?
Genelde evet; yumuşak dokusu çiğ meyveye göre yemeyi kolaylaştırabilir. Yine de bebeklerde yeni gıda denemelerinde sade hazırlamak ve bireysel toleransı izlemek önemlidir.
Pişmiş yaban mersini ile reçel aynı şey midir?
Hayır. Pişmiş yaban mersini sadece ısıtılmış meyve olabilir; reçelde ise çoğunlukla daha fazla şeker ve daha yoğun kıvam hedeflenir.
Kimler pişmiş yaban mersinini tüketirken dikkatli olmalı?
Kan sulandırıcı kullananlar, böbrek taşı öyküsü olanlar veya çok hassas sindirimi bulunan kişiler porsiyon ve eşlik eden besinlere dikkat etmelidir. Düzenli ilaç kullanımı veya özel bir sağlık durumu varsa kişisel öneri için sağlık uzmanına danışmak en güvenlisidir.
Pişmiş Yaban Mersini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.