Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Pirinç ve Yeşil Mercimekli Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Yoğurtlu, protein ve lifli, geleneksel çorba

KALORİ

68kcal

45düşük

POTASYUM

130mg

LİF

1.8g

Pirinç ve Yeşil Mercimekli Yoğurt Çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.5g

· 64%

Protein

3.2g

· 20%

Yağ

1.2g

· 16%

Lif

1.8g

Pirinç ve Yeşil Mercimekli Yoğurt Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 7% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Pirinç ve Yeşil Mercimekli Yoğurt Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinç ve Yeşil Mercimekli Yoğurt Çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinç ve Yeşil Mercimekli Yoğurt Çorbası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pirinç ve Yeşil Mercimekli Yoğurt Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinç ve Yeşil Mercimekli Yoğurt Çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).

Pirinç ve Yeşil Mercimekli Yoğurt Çorbası Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Pirinç ve Yeşil Mercimekli Yoğurt Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinç ve yeşil mercimekli yoğurt çorbası kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 68 kalori ve 3,2 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 10,5 gram karbonhidrat ve 1,2 gram yağ vardır.

Pirinç ve yeşil mercimekli yoğurt çorbası diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilebilir. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjeni taşır.

Pirinç ve Yeşil Mercimekli Yoğurt Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.