Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍘

Pirinç ve karabuğday patlağı Kaç Kalori?

Hafif, gevrek, düşük yağlı tahıl patlağı

KALORİ

381kcal

72yüksek

POTASYUM

182mg

LİF

4.8g

Pirinç ve karabuğday patlağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

381

KCAL / 100G

Karbonhidrat

79.4g

· 84%

Protein

9.8g

· 10%

Yağ

2.6g

· 6%

Lif

4.8g

Pirinç ve karabuğday patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

246mg · 35% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Selenyum

8.2µg · 15% GDV

Pirinç ve karabuğday patlağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinç ve karabuğday patlağı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinç ve karabuğday patlağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pirinç ve karabuğday patlağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinç ve karabuğday patlağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.71g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.85g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).

Pirinç ve karabuğday patlağı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Pirinç ve karabuğday patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinç ve karabuğday patlağı kaç kalori?

Pirinç ve karabuğday patlağı 100 gramda 381 kalori içerir. Aynı miktarda 79,4 g karbonhidrat ve 9,8 g protein bulunur.

Pirinç ve karabuğday patlağı glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, pirinç ve karabuğday patlağı glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Pirinç ve karabuğday patlağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.