100 g Pirinç unu kreması 110 kaloridir. İçinde 23 g karbonhidrat, 2 g protein, 1.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Pirinç unu kreması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23g

· 8% GDV

Protein

· 4% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 7% · Yağ 10%

Pirinç unu kreması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.02mg · 2% GDV

0.3mg · 2% GDV

Biotin

0.5µg · 2% GDV

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Fosfor

18mg · 3% GDV

Selenyum

1µg · 2% GDV

Kalsiyum

7mg · 1% GDV

Magnezyum

4mg · 1% GDV

Pirinç unu kreması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pirinç unu kreması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinç unu kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pirinç unu kreması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinç unu kreması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pirinç unu kreması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinç unu kreması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13:1

İdeal 4:1 üzerinde (13:1).

Pirinç unu kreması ile Karşılaştır

🍚vs🧴

Pirinç unu kreması vs Alıç Sirkesi100 g'da 92 kalori fazla

→🍚vs🌯

Pirinç unu kreması vs Tantuni100 g'da 100 kalori az

→🍚vs🌯

Pirinç unu kreması vs Tavuk Dürüm100 g'da 85 kalori az

→🍚vs🍫

Pirinç unu kreması vs Protein Bar100 g'da 240 kalori az

→

Pirinç unu kreması Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Pirinç unu kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinç unu kreması kaç kalori?

Pirinç unu kreması 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı miktarda 23 g karbonhidrat, 2 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.

Pirinç unu kreması glutensiz ve vegan beslenmeye uygun mu?

Pirinç unu kreması glutensiz ve vegan beslenmeye uygundur. Vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.

Pirinç unu kreması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026