1 su bardağı (orta) Pirinç Unlu Muhallebi (180 g) 171 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 33.3 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 2.7 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Pirinç Unlu Muhallebi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 7% GDV

Protein

2.3g

· 5% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 10% · Yağ 13%

Pirinç Unlu Muhallebi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.2µg · 8% GDV

0.06mg · 5% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

0.2mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

55mg · 8% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

İyot

6µg · 4% GDV

Selenyum

2µg · 4% GDV

Pirinç Unlu Muhallebi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pirinç Unlu Muhallebi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinç Unlu Muhallebi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 95 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pirinç Unlu Muhallebi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinç Unlu Muhallebi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pirinç Unlu Muhallebi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinç Unlu Muhallebi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pirinç Unlu Muhallebi ile Karşılaştır

🍚vs🧴

Pirinç Unlu Muhallebi vs Alıç Sirkesi100 g'da 77 kalori fazla

→🍚vs🌯

Pirinç Unlu Muhallebi vs Tantuni100 g'da 115 kalori az

→🍚vs🌯

Pirinç Unlu Muhallebi vs Tavuk Dürüm100 g'da 100 kalori az

→🍚vs🍫

Pirinç Unlu Muhallebi vs Protein Bar100 g'da 255 kalori az

→

Pirinç Unlu Muhallebi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Pirinç Unlu Muhallebi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinç unlu muhallebi kaç kalori?

Pirinç unlu muhallebinin 100 gramı 95 kaloridir. Aynı porsiyonda 18,5 g karbonhidrat, 2,3 g protein ve 1,5 g yağ bulunur.

Pirinç unlu muhallebi kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 80 olduğu için yüksek glisemik indeksli bir besindir ve kan şekerini hızlı yükseltebilir. Lif miktarı da 100 gramda 0,2 g ile düşüktür.

Pirinç Unlu Muhallebi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026