Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Hafif yağlı pirinç pilavı Kaç Kalori?

Hafif yağlı, sade pirinç pilavı

KALORİ

154kcal

68orta

POTASYUM

32mg

LİF

0.4g

Hafif yağlı pirinç pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30.1g

· 80%

Protein

2.8g

· 7%

Yağ

2.2g

· 13%

Lif

0.4g

Hafif yağlı pirinç pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.03mg · 3% GDV

0.4mg · 3% GDV

Biotin

1µg · 3% GDV

0.08mg · 2% GDV

Mineraller

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

37mg · 5% GDV

Magnezyum

10mg · 2% GDV

Hafif yağlı pirinç pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hafif yağlı pirinç pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hafif yağlı pirinç pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hafif yağlı pirinç pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hafif yağlı pirinç pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.43g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42:1

İdeal 4:1 üzerinde (42:1).

Hafif yağlı pirinç pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Hafif yağlı pirinç pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hafif yağlı pirinç pilavı kaç kalori?

Hafif yağlı pirinç pilavı 100 gramda 154 kalori içerir. Aynı miktarda 30,1 g karbonhidrat, 2,8 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.

Hafif yağlı pirinç pilavı glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, hafif yağlı pirinç pilavı glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Hafif yağlı pirinç pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.