Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚🥩

Pirinç, ciğer ve yürek karışımı Kaç Kalori?

Demir ve B12 açısından zengin, proteinli karışım

KALORİ

165kcal

65orta

POTASYUM

210mg

LİF

0.7g

Pirinç, ciğer ve yürek karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17g

· 44%

Protein

13.5g

· 35%

Yağ

3.5g

· 21%

Lif

0.7g

Pirinç, ciğer ve yürek karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

7.8µg · 325% GDV

0.5mg · 38% GDV

4.2mg · 26% GDV

0.45mg · 26% GDV

Mineraller

Demir

5mg · 28% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Pirinç, ciğer ve yürek karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinç, ciğer ve yürek karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinç, ciğer ve yürek karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pirinç, ciğer ve yürek karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinç, ciğer ve yürek karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pirinç, ciğer ve yürek karışımı Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Pirinç, ciğer ve yürek karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinç, ciğer ve yürek karışımı kaç kalori?

Pirinç, ciğer ve yürek karışımının 100 gramı 165 kaloridir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 17 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.

Pirinç, ciğer ve yürek karışımı keto diyete uygun mu?

Bu karışım ketovore beslenmeye uyumlu olarak listelenir; ancak 100 gramında 17 g karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı nedeniyle ketojenik diyette porsiyon planlaması önemlidir.

Pirinç, ciğer ve yürek karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.