Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Pırasalı yumurta (zeytinyağlı) Kaç Kalori?

Yüksek kaliteli protein, zeytinyağından tekli doymamış yağ, pırasadan lif ve K vitamini içerir

KALORİ

140kcal

8düşük

POTASYUM

146mg

LİF

1.31g

Pırasalı yumurta (zeytinyağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.9g

· 11%

Protein

7.9g

· 23%

Yağ

10g

· 66%

Lif

1.3g

Pırasalı yumurta (zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

0.95mg · 19% GDV

0.23mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Pırasalı yumurta (zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pırasalı yumurta (zeytinyağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pırasalı yumurta (zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pırasalı yumurta (zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Pırasalı yumurta (zeytinyağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Pırasalı yumurta (zeytinyağlı) Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Pırasalı yumurta (zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı pırasalı yumurta kaç kalori?

Zeytinyağlı pırasalı yumurta 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,86 g protein, 3,93 g karbonhidrat ve 10,04 g yağ bulunur.

Pırasalı yumurta keto diyete uygun mu?

Evet, pırasalı yumurta keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,93 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 8'dir; ayrıca yumurta alerjeni içerir.

Pırasalı yumurta (zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.