Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

Pırasalı mısır unlu omlet Kaç Kalori?

Yumurta, pırasa ve mısır unu ile yapılan, lif ve protein içeren doyurucu omlet.

KALORİ

145kcal

55orta

POTASYUM

180mg

LİF

1.7g

Pırasalı mısır unlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 28%

Protein

7.5g

· 21%

Yağ

8.2g

· 51%

Lif

1.7g

Pırasalı mısır unlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

K Vitamini

27µg · 23% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

14µg · 9% GDV

Pırasalı mısır unlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pırasalı mısır unlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pırasalı mısır unlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pırasalı mısır unlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pırasalı mısır unlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).

Pırasalı mısır unlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Pırasalı mısır unlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pırasalı mısır unlu omlet kaç kalori?

Pırasalı mısır unlu omlet 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 gram protein, 10 gram karbonhidrat ve 8,2 gram yağ bulunur.

Pırasalı mısır unlu omletin glisemik indeksi nedir?

Pırasalı mısır unlu omletin glisemik indeksi 55'tir. Ayrıca 100 gramında 1,7 gram lif içerir.

Pırasalı mısır unlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.