Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Pırasa turşusu kavurması Kaç Kalori?

Fermente ve sotelenmiş pırasa; sodyumu yüksek, lifli

KALORİ

78kcal

18düşük

POTASYUM

122mg

LİF

2.1g

Pırasa turşusu kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.4g

· 43%

Protein

1.6g

· 8%

Yağ

4.3g

· 49%

Lif

2.1g

Pırasa turşusu kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

0.08mg · 5% GDV

C Vitamini

4.2mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

780mg · 34% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

31mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

122mg · 4% GDV

Pırasa turşusu kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pırasa turşusu kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pırasa turşusu kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pırasa turşusu kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pırasa turşusu kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Pırasa turşusu kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Pırasa turşusu kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pırasa turşusu kavurması kaç kalori?

Pırasa turşusu kavurması 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,3 g yağ, 8,4 g karbonhidrat ve 1,6 g protein bulunur.

Pırasa turşusu kavurması düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 18’dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif bulunur.

Pırasa turşusu kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.