🍚
Şehriyeli Pilav Kaç Kalori?
Beyaz pirinç ve şehriye ile yapılan klasik pilav, hafif yağlı ve karbonhidrat açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şehriyeli Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.5g
· 77%
Protein
3g
· 8%
Yağ
2.5g
· 15%
Lif
0.8g
Şehriyeli Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Şehriyeli Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şehriyeli Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şehriyeli Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şehriyeli Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şehriyeli Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Şehriyeli Pilav Gibi Besinler
Şehriyeli Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.