🍚
Pilav (Hafif yağlı) Kaç Kalori?
Hafif yağlı, popüler garnitür, düşük yağ, orta karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pilav (Hafif yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 84%
Protein
2.6g
· 8%
Yağ
1.2g
· 8%
Lif
0.6g
Pilav (Hafif yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
5µg · 9% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Pilav (Hafif yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pilav (Hafif yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pilav (Hafif yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pilav (Hafif yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pilav (Hafif yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Pilav (Hafif yağlı) Gibi Besinler
Pilav (Hafif yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.