1 adet (küçük) Piko karabuğday patlaklı çikolata (10 g) 47 kaloridir. 100 gramında 467 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 2.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Piko karabuğday patlaklı çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

467

KCAL / 100G

Karbonhidrat

56.1g

· 20% GDV

Protein

12.2g

· 24% GDV

Yağ

23.9g

· 31% GDV

Lif

6.1g

· 22% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 10% · Yağ 44%

Piko karabuğday patlaklı çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.1mg · 8% GDV

1.25mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

7mg · 39% GDV

Magnezyum

165mg · 39% GDV

Piko karabuğday patlaklı çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Piko karabuğday patlaklı çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Piko karabuğday patlaklı çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 467 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

54dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Piko karabuğday patlaklı çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Piko karabuğday patlaklı çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Piko karabuğday patlaklı çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Piko karabuğday patlaklı çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

20.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22:1

İdeal 4:1 üzerinde (22:1).

Piko karabuğday patlaklı çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Piko karabuğday patlaklı çikolata vs Karamel sos100 g'da 147 kalori fazla

→🍫vs🍫

Piko karabuğday patlaklı çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 73 kalori az

→🍫vs🍮

Piko karabuğday patlaklı çikolata vs Höşmerim100 g'da 147 kalori fazla

→🍫vs🍫

Piko karabuğday patlaklı çikolata vs Çikolata sos100 g'da 257 kalori fazla

→

Piko karabuğday patlaklı çikolata Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Piko karabuğday patlaklı çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026