1 adet (orta) Piko Bitter Kinoalı Gofret (25 g) 131 kaloridir. 100 gramında 522 kalori vardır. İçinde 14.9 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 7.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Piko Bitter Kinoalı Gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

522

KCAL / 100G

Karbonhidrat

59.5g

· 22% GDV

Protein

6.8g

· 14% GDV

Yağ

28.7g

· 37% GDV

Lif

5.4g

· 19% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%

Piko Bitter Kinoalı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.16mg · 12% GDV

0.12mg · 10% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

1.35mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Magnezyum

74mg · 18% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Piko Bitter Kinoalı Gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

31/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Piko Bitter Kinoalı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Piko Bitter Kinoalı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 522 kaloriyi harcamak:

🚶

129dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

71dk

Bisiklet

🏊

61dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Piko Bitter Kinoalı Gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Piko Bitter Kinoalı Gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Piko Bitter Kinoalı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Piko Bitter Kinoalı Gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

16.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 82:1

İdeal 4:1 üzerinde (82:1).

Piko Bitter Kinoalı Gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Piko Bitter Kinoalı Gofret vs Karamel sos100 g'da 202 kalori fazla

→🍫vs🍫

Piko Bitter Kinoalı Gofret vs Bitter Çikolata100 g'da 18 kalori az

→🍫vs🍮

Piko Bitter Kinoalı Gofret vs Höşmerim100 g'da 202 kalori fazla

→🍫vs🍫

Piko Bitter Kinoalı Gofret vs Çikolata sos100 g'da 312 kalori fazla

→

Piko Bitter Kinoalı Gofret Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Piko Bitter Kinoalı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026