🍣
Philadelphia Roll (Suşi) Kaç Kalori?
Somon, krem peynir ve avokadolu popüler suşi rulosu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Philadelphia Roll (Suşi) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 51%
Protein
6.5g
· 15%
Yağ
6.5g
· 34%
Lif
1.5g
Philadelphia Roll (Suşi) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
D Vitamini
2.1µg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Philadelphia Roll (Suşi) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Philadelphia Roll (Suşi) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Philadelphia Roll (Suşi) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Philadelphia Roll (Suşi) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Philadelphia Roll (Suşi) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Philadelphia Roll (Suşi) Gibi Besinler
Philadelphia Roll (Suşi) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Philadelphia Roll (Suşi) kaç kalori içerir?
Philadelphia Roll (Suşi), 100 gramda 180 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Philadelphia Roll (Suşi) protein açısından zengin mi?
100 gram Philadelphia Roll (Suşi) 6,5 gram protein sağlar. Protein içeriği orta düzeydedir.
Philadelphia Roll (Suşi) karbonhidrat oranı nedir?
100 gramında 22 gram karbonhidrat bulunur. Bu karbonhidrat miktarı, glisemik etkiyi değerlendirenler için dikkate alınmalıdır.
Philadelphia Roll (Suşi) diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramı 180 kalori ve 22 gram karbonhidrat içerdiğinden günlük hedeflere göre değerlendirilmelidir.
Philadelphia Roll (Suşi) kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 55'tir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 22 gramdır.
Philadelphia Roll (Suşi) lif içerir mi?
Evet, 100 gram Philadelphia Roll (Suşi) 1,5 gram lif içerir. Lif miktarı düşük-orta seviyededir.
Philadelphia Roll (Suşi) yağlı mı?
100 gramında 6,5 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, toplam günlük yağ alımıyla birlikte değerlendirilmelidir.
Philadelphia Roll (Suşi) hangi alerjenleri içerir?
Philadelphia Roll (Suşi) balık, süt ürünleri ve soya içerir. Bu bileşenlere alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Philadelphia Roll (Suşi) pesketaryenler için uygun mu?
Evet, Philadelphia Roll (Suşi) pesketaryen beslenmeyle uyumludur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme biçimlerine de uygundur.
Philadelphia Roll (Suşi) işlenmiş bir ürün mü?
Evet, Philadelphia Roll (Suşi) işlenmiş kategorisinde yer alır. Beslenme tercihlerinde işlenmiş gıda düzeyini takip edenler bunu göz önünde bulundurabilir.
Philadelphia Roll (Suşi) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.