Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

Tam buğday ekmekli peynirli tost Kaç Kalori?

Tam buğday ekmeğiyle hazırlanmış, peynirli tost

KALORİ

295kcal

52orta

POTASYUM

210mg

LİF

4.1g

Tam buğday ekmekli peynirli tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

295

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.8g

· 35%

Protein

14.2g

· 19%

Yağ

15.4g

· 46%

Lif

4.1g

Tam buğday ekmekli peynirli tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

0.29mg · 22% GDV

3.4mg · 21% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Selenyum

19µg · 35% GDV

Kalsiyum

310mg · 31% GDV

Tam buğday ekmekli peynirli tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğday ekmekli peynirli tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğday ekmekli peynirli tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğday ekmekli peynirli tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğday ekmekli peynirli tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Tam buğday ekmekli peynirli tost Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Tam buğday ekmekli peynirli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğday ekmekli peynirli tost kaç kalori?

Tam buğday ekmekli peynirli tostun 100 gramı 295 kaloridir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 25,8 g karbonhidrat ve 15,4 g yağ bulunur.

Tam buğday ekmekli peynirli tostun glisemik indeksi kaçtır?

Tam buğday ekmekli peynirli tostun glisemik indeksi 52’dir. Ayrıca 100 gramında 4,1 g lif içerir.

Tam buğday ekmekli peynirli tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.