🧀
Tam buğday ekmeğiyle peynirli tost Kaç Kalori?
Tam buğday ekmeği ve peynirle yapılan tost; protein ve kalsiyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday ekmeğiyle peynirli tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
289
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.8g
· 35%
Protein
14.2g
· 19%
Yağ
14.6g
· 46%
Lif
4.1g
Tam buğday ekmeğiyle peynirli tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
258mg · 37% GDV
Selenyum
18.4µg · 33% GDV
Kalsiyum
292mg · 29% GDV
Tam buğday ekmeğiyle peynirli tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday ekmeğiyle peynirli tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday ekmeğiyle peynirli tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday ekmeğiyle peynirli tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday ekmeğiyle peynirli tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Tam buğday ekmeğiyle peynirli tost Gibi Besinler
Tam buğday ekmeğiyle peynirli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday ekmeğiyle peynirli tost kaç kalori?
Tam buğday ekmeğiyle peynirli tostun 100 gramı 289 kaloridir. 100 gramında ayrıca 14,2 g protein, 25,8 g karbonhidrat ve 14,6 g yağ bulunur.
Tam buğday peynirli tostun glisemik indeksi düşük mü?
Bu tostun glisemik indeksi 52'dir. Gluten ve süt ürünleri içerir; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Tam buğday ekmeğiyle peynirli tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.