🍳
Peynirli Soğanlı Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli Soğanlı Çırpılmış Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 8%
Protein
14.1g
· 29%
Yağ
13.4g
· 63%
Lif
0.4g
Peynirli Soğanlı Çırpılmış Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
Biotin
13µg · 43% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.28mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Kalsiyum
190mg · 19% GDV
Peynirli Soğanlı Çırpılmış Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli Soğanlı Çırpılmış Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli Soğanlı Çırpılmış Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli Soğanlı Çırpılmış Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli Soğanlı Çırpılmış Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Peynirli Soğanlı Çırpılmış Yumurta Gibi Besinler
Peynirli Soğanlı Çırpılmış Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli soğanlı çırpılmış yumurta kaç kaloridir?
Peynirli soğanlı çırpılmış yumurta 100 gramda 190 kalori içerir.
Peynirli soğanlı çırpılmış yumurtada ne kadar protein var?
100 gramlık porsiyonda 14,1 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek kahvaltı seçeneklerinden biridir.
Peynirli soğanlı çırpılmış yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyetine uygundur. 100 gramında 3,6 gram karbonhidrat bulunur ve keto uyumluluğu belirtilmiştir.
Peynirli soğanlı çırpılmış yumurta düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Peynirli soğanlı çırpılmış yumurta karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 3,6 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı düşüktür.
Peynirli soğanlı çırpılmış yumurtada ne kadar yağ bulunur?
100 gram peynirli soğanlı çırpılmış yumurta 13,4 gram yağ içerir.
Peynirli soğanlı çırpılmış yumurta lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 0,4 gram lif bulunur. Ancak lif miktarı düşüktür.
Peynirli soğanlı çırpılmış yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, flexitarian ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Peynirli soğanlı çırpılmış yumurta alerjen içerir mi?
Evet, yumurta ve süt ürünleri içerir. Yumurta veya süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Peynirli soğanlı çırpılmış yumurta işlenmiş bir gıda mı?
Minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Glutensiz, paleo ve ketovore beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Peynirli Soğanlı Çırpılmış Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.